Objectifs de la formation
Développer la capacité à se soutenir soi-même — à répondre à la souffrance, au stress et à l’échec avec compréhension plutôt qu’autocritique. Le programme MSC n’est pas une thérapie, mais un entraînement émotionnel fondé sur la recherche en psychologie et sur les neurosciences.
Formation en ligne
Durée
8 séances hebdomadaires
de 3h
Type de cours
En ligne
Date de début
20 octobre 2026
Enseignantes
Marie-Claude Raymond D’Amour et Suzanne Parent
Autres détails – Cliquez pour voir l’événement Facebook
Thèmes abordés
– Découvrir l’autocompassion
– Pratiquer la bienveillance envers soi
– Retrouver notre humanité commune
– Accueillir les émotions difficiles
– Transformer la voix autocritique
– Apprendre à motiver avec douceur
– Cultiver la gratitude et la joie
– Intégrer l’autocompassion dans la vie de tous les jours
Chaque rencontre comprends
– Des pratiques guidées de pleine conscience et d’autocompassion
– Des exercices d’introspection et d’échange
– Des enseignements théoriques simples et concrets
– Des outils à intégrer au quotidien
